Onnellinen päästä varpaisiin

perjantai 30. syyskuuta 2016

Ikigai - Löydä elämäsi tarkoitus




Mikä saa sinut nousemaan ylös aamulla?


Oman ikigaimme eli elämän tarkoituksen ymmärtäminen tuo virtaa!! Kun taas monet huolet ja haasteet vievät sitä. Saat itsesi balanssiin ja sitä kautta myös virtaa ihan uudelle tasolle!


Mikä on se, mitä tehdessä et huomaa miten aika kuluu? Miksi olet olemassa?


Ymmärrät, mitä haluat tehdä luonnostaan, ilman pakkoa. Kun elät omaa ikigaitasi, et yritä olla jotain, mitä et ole.

… ja muistathan, elämässä ainoa pysyvä asia on muutos. Näinpä ollen tarkista aina aika ajoin oma ikigaisi, eritoten, jos huomaat pysähtyneesi johonkin jumittuneeseen tilaan <3

Termi ikigai tulee kahdesta japanin kielen sanasta: iki viittaa elämään ja kai ymmärrykseen siitä, mitä haluaa ja toivoo. Kun avaat oman ikigaisi auki, ymmärrät
  • Mitä sinä rakastat (intohimosi)
  • Mitä maailma tarvitsee (tehtäväsi)
  • Missä olet hyvä (kutsumuksesi)
  • Mistä sinulle maksetaan (työsi)

Mitä sinä rakastat?


Mikä saa sydämesi sykkimään? Mikä tekeminen on sellaista, että unohdat kokonaan ajankulun? Jos olisi vain yksi asia, jota voisit valita tekeväsi nyt seuraavan vuoden ajan tai jopa loppuelämäsi, mikä se olisi?

Joskus voi olla niin, ettet heti tiedä mitä haluat. Silloin voit lähteä purkamaan asiaa miettimällä, mitä et halua. Mikä saa olosi kurjaksi? Mitä inhoat? Minkä asian tekemisen haluaisit antaa jollekin toiselle? Kun tulet tietoiseksi siitä, mikä ei ainakaan sytytä sinua, alat huomata asioita, jotka sytyttävät kipinän.

Mitä maailma tarvitsee

Mikä on sellainen muutos maailmassa, jonka haluaisit nähdä yli kaiken? Mikä särkee sydämesi? Mikä sulattaa sen? Minkälaisissa asioissa ihmiset kysyvät sinulta neuvoa?

Älä mieti silti yksin sitä, mitä maailma tarvitsee…. Mieti myös sitä, mikä saa sinut syttymään? Mikä saa sinut pulppuamaan iloa? Kun keskityt enemmän siihen, mikä saa sinut liekkeihin, luot ympärillesikin hyvää fiilistä kuin jos lähdet hakemaan väkisin sitä, mitä maailma mahdollisesti tarvitsee. Kun sinulla on se jokin, voit luovutta käyttäen löytää reitin viedä omaa asiaasi eteenpäin.

Missä olet hyvä?

Missä asioissa olet nyt tai aikaisemmin saanut hyviä tuloksia?

Yleensä ihmiset tietävät, missä ovat hyviä. Joskus toki voi käydä niin, että se asia, jossa olet hyvä, alkaakin tympiä. Et enää saa siitä sellaista iloa kuin aiemmin. Mieti tällöin, mitä kaikkea elämässäsi on tapahtunut muuta. Onko se itse työ, joka tympii? Vai onko sinulla juuri nyt käsiteltävänä muita haasteita, jotka vievät voimia? Mitä voit tehdä toisin?

Mistä sinulle maksetaan?

Olen monesti kuullut sanottavan, “Rakastan yli kaiken tätä mun harrastusta, mutta ei siitä työtä saa!” Katso ympärillesi, niin löydät mitä uskomattomimpia yksittäisten ihmisten tekemiä asioita, joista osa on saanut nauttia maailmanlaajuista suosiota. Tuleeko ketään mieleen?

Tässä muutamia:

Sampo Kaulanen & Jounin kauppa
Sampolla on visio tehdä kaupastaan Suomen tunnetuin kyläkauppa ja hän on valmis heittäytymään ja laittamaan itsensä likoon asian eteen!
http://www.jouninkauppa.com/

Tea Latvala & design dildot
Eipä heti tulisi miettineeksi, että dildoista voi tehdä design-tuotteen ja viedä maailmalle:
http://www.hs.fi/kulttuuri/a1468293715058

Marie Kondo & Konmari
Nainen, joka tekee siivoamisesta taidetta ja saa siivousta inhoavatkin himona järjestelemään kaappejaan:
http://www.adlibris.com/fi/kirja/konmari-9789522793843?campaignId=a215c8b9-c22f-471c-9ec0-03909f112ca8

Huutokauppakeisari

Jokainen varmasti tunnistaa kasvot, vaikkei ohjelmaa olisi katsonutkaan:
http://palsanmaki.fi/

Sara Forsberg

Supersöpö Sara hyppäsi kerralla videollaan koko maailman tietoisuuteen:
https://www.youtube.com/user/SmoukahontasOfficial

Sanna Leinonen & Elvari-korut
Sannan koruja on myynnissä pitkin Suomea:
http://www.elvari.fi/

Sanna Lindroos & Sannan ruokakassi
Sannan idea lähti omasta tarpeesta helpottaa arkea. Ideallaan hän helpottaa ihmisten arkea ja tuo heille lisää vapaa-aikaa:
http://sannanruokakassi.fi

Tiesitkö, että eräs Anu aloitteli joskus autotallissaan savikakkaroita väännellen.. Arvaatko kuka Anu on kyseessä? Vastaus kirjoituksen lopussa....

Muuta ajatteluasi


Huomaa tärkeä asia: kun ajattelet, “ettei tätä minun rakasta harrastusta voi tehdä miksikään sellaiseksi, josta voisin saada edes lisäansiota”, on se kuin laittaisit laput silmillesi. Kuinka voit nähdä vaihtoehtoja, jos sinulla on laput silmilläsi? Lue uudelleen nuo esimerkit ja ymmärrä, että luovuutta käyttäen voit keksiä oman tapasi tuoda sitä sinun juttuasi esille, eikö vaan!

http://eepurl.com/bbWRAD


Liity Onnellinen.fi -yhteisöön ja saa vastalahjana tulostettava, A4 kokoinen täytettävä IKIGAI -lomake <3

Lähde: http://upliftconnect.com/ikigai-finding-your-reason-for-being/
Mysteerinainen on tietenkin Pentikin Anu: https://www.pentik.com/
Ja lämmin kiitos fb-ystävilleni, jotka auttoivat ideoimaan näissä yksinyrittävien tai yksinyrittävinä aloittaineiden tarinoissa!



Mielettömän huippua päivää <3

lauantai 9. heinäkuuta 2016

Miten näet itsesi?

Miten näet itsesi?


Ennenkuin luet yhtään pidemmälle pyydän sinua kirjoittamaan paperille 10 asiaa, jotka ovat sinulle rakkaita ja tärkeitä.

.....

No niin. Joko kirjoitit? Olethan itse mukana yhtenä? Jos et ollut, ota aikaa hetki miettiäksesi miten tärkeä sinun oma hyvinvointisi ja sinun minuutesi on sinulle. Toivon myös, että kirjoitat tämän jälkeen vähintään 10 asiaa:
  • jota arvostat itsessäsi
  • josta tykkäät
  • jossa olet hyvä
  • mitä haluat.

Meillä on iloja ja suruja kaikilla. Elämä on vuoristorataa ihanuuksineen ja jännityksineen. Oletko huomannut, että ihmisen on helpompi pitää kiinni kurjuudesta ja suruistaan kuin iloistaan ja hyvästä onnesta? On helpompi vetää surut viitan tavoin ylleen turvakseen ja suojakseen, kuin kohdata elämän iloa ja hyvyyttä ilman, että alkaa epäilyttää. Kuulostaako oudolta?

Minusta kuulosti suorastaan raivostuttavalta noin 10 vuotta sitten, kun hyvä ystäväni tuli puhumaan mulle ajatusten vaikutuksesta elämäämme. “Helppohan sinun on puhua, kun sulla on asiat hyvin elämässäsi toisin kuin minulla” – totesin ja jatkoin “Otappa tämä hometalo-helvetti, allerginen yönsä valvova lapsi, mun loppuunpalaminen ja muut asiat vähäksi aikaa, niin katsotaan jaksatko olla positiivinen.” Suuttumuksesta huolimatta jokin jäi kytemään…

Voit vaikuttaa elämäsi laatuun ajatuksillasi ja valinnoillasi – olit sitten rikas tai köyhä, sairas tai terve, nuori tai vanha. Olemme monesti itse suurimpia esteitä omien unelmiemme toteuttamiselle, emme vain tajua tätä, kun meillä on niin kova kiire etsiä syyllisiä kurjalle tilanteellemme. Hyvän salliminen on meille hyvin vaikeaa. Miksi?

Pelottaako se? Olet ehkä saanut elämäsi aikana erilaisia “ohjelmointeja”, joista on kehittynyt uskomuksia, jotka ovat kiinnittyneet lujasti selkärankaasi. Saatat uskoa, ettei “raha kasva puissa”, tai “ei minusta minun koulutuksella tuohon ole, lakkaa haihattelemasta”, tai “hanki ensin työ ja puoliso, vasta sitten lapset”, tai “ei sinun geeneilläsi pysytä hoikkana”, tai “ei kukaan mies/nainen katso kauaa tuommoista naista/miestä”. Kuulostako mikään tutulta? Itse sain kuulla sitä viimeisintä.

Meihin on ladattu hyvääkin tarkoittavien ihmisten tahoilta uskomuksia siitä, millainen on kunnollinen elämä ja mitä se sisältää. Meille on ehkä määritelty millainen meidän puolison tulee olla, millaisessa talossa elää tai miten kasvattaa lapsemme. Pitäydymme niissä uskomuksissa, vaikka sydämemme sanoo toista. Pelkäämme, että meidät hylätään tai joudumme naurunalaiseksi, jos olemme toista mieltä.

Oletko valmis?


Jossain elämänvaiheessa voit kokea saavasi eräänlaista turvaa ja huomiota toisilta ihmisiltä valittamalla elämäntilannettasi ja haasteitasi, erityisesti sitä kurjaa puolisoa tai työpaikkaa. Joskus se valittaminen on ihan tarpeellistakin, mutta siinä vaiheessa, kun siitä tulee kerta toisensa jälkeen toistuva tarina, siitä tulee myös kuluttavaa niin sinulle kuin ystävillesikin.

Paraneminen alkaa siitä, kun haluat lopettaa vanhassa elämisen ja haluat muutosta tilanteeseesi.

Kun ymmärrät, että olet vastuussa negatiivisista tunteistasi ja reaktioistasi asioihin, oivallat myös sen, että on mahdollista valita myös toisin! Voit valita ilon, positiivisuuden ja lempeyden.

Kun alat kiinnittämään huomiota asioihin, jotka sinulla ovat hyvin ja tuntemaan kiitollisuutta näistä – alat pian huomata, kuinka hyvät asiat elämässäsi alkavat lisääntyä. Yksi kerrallaan.

torstai 3. maaliskuuta 2016

Uskoakko vaiko ei?




Tee ensin tämä testi. Näet ruudulla pelaajia, jotka muodostavat kaksi joukuetta. Valkeisiin ja tummiin vaatteisiin pukeutuneet. Laske, kuinka monta koppia pallosta valkoisten joukko saa. Palaamme tähän vielä myöhemmin, mutta teethän ensin testin.


Mieli havaitsee paremmin asioita, joihin se on keskittynyt ja mihin se uskoo. Jos esim sinkkuihminen kokee, että on tarkoitettu elämään yksin, eikä sitä hänelle sopivaa tai häntä huolivaa tyyppiä nyt vaan yksinkertaisesti löydy, on hänen hyvin vaikea näiden uskomuslasien kautta nähdä todellisuutta ja oikeita mahdollisuuksiaan.

Esteiden sijaan hedelmällisempää olisi keskittyä siihen, mitä haluaa! Ja mitä hänen tulee tehdä, jotta kumppanin löytyminen on mahdollista.

Niin, testistä vielä. Huomasitko “moonwalkingia” eli kuukävelyä tekevän gorillan? Jos olit sydämestäsi keskittynyt palloon ja valkoiseen joukkoon, et nähnyt tätä gorillaa. Todennäköisesti kelasit videon alkuun ja tarkistit näkyykö se siellä? :o)



Kun uskot, että jokin asia ei ole sinulle mahdollista, on se sama kuin laittaisit laput silmille. Kun uskot, että jokin asia on sinulle mahdollinen, näet mahdollisuuksia. Se ei ole mitään yltiöpositiivista haihattelua, vaan mielen toiminnan perusteita! Asioiden mahdollistuminen vaatii kaksi asiaa: sen, että uskot muutoksen olevan mahdollinen ja uskot kykyysi tehdä muutoksen edellyttämä työ.

“Ensimmäinen askel on tehdä jotain, minkä uskoo mahdolliseksi ja sen jälkeen jatkaa matkaa.”
- Elon Musk

Tykkään Elon Muskin sanoista, sillä en usko ns. affirmaatioihin. Jos mielesi ei usko siihen, mitä haluat, affirmaatioiden lausuminen voi kääntyä pettymykseksi. Jos tavoitteenasi on esimerkiksi pudottaa 30 kg painoa terveyssyistä, mutta et usko pystyväsi siihen, eivät siinä auta aarrekarttakuvat hoikasta ihmisestä saati positiiviset lauseet. Sen sijaan palastele kilomäärä pienemmäksi. Sellaiseksi, jonka uskot saavuttavasi. Kun olet sen saavuttanut, on sinun helpompi uskoa pudottavasi loputkin.

Kun alamme uskoa johonkin, alamme ikäänkuin huomaamatta tekemään asioita uskomuksemme mukaisesti.

“Jotain kohti meneminen näyttäisi olevan paljon tehokkaampaa kuin jostain irti pyristeleminen.”
- Joanne Dahl

Tämä on yksi tehokkaan ajattelun kulmakiviä. Seuraavassa esimerkki koulumaailmasta, joka on napattu “Uskonko” -kirjasta.

"Helsinkiläinen Siltamäen ala-aste kokeili erilaisia koulukiusaamisen vastaisia toimenpiteitä, mutta ongelma ei poistunut. Vasta, kun he nimittivät kuudesluokkalaiset kantamaan vastuuta siitä, että heidän koulussaan kaikki ovat yhtä, tilanne alkoi parantua. Ongelmaa ei siis lakaistu maton alle, mutta siitä ei myöskään puhuttu. Ei yritetty päästä pois huonosta, vaan kulkea kohti hyvää."

Jos olet tyytymätön johonkin asiaan elämässäsi, etkä ole saanut sitä ratkaistua, niin kokeile jotain muuta keinoa ratkaista asia. Me ihmiset olemme siinä mielessä hassuja ja hauskoja, että tietynlaisissa asioissa, kuten esimerkiksi lasten kasvatuksessa tai parisuhteen haasteissa, tukeudumme vanhoihin konsteihin, vaikka näemme päivittäin, etteivät ne toimi. Olisiko ideaa vaihtaa näkökulmaa? Nähdä asia jostain eri perspektiivistä? Kokeilla jotain IHAN muuta?

Tämä video on myös havainnollistava esimerkki uskomuksista, eli miten näemme muut ihmiset, jos katsomme niitä "tuomitsevien / rasististen" lasien läpi.


Lähde:
Saku Tuominen & Annamari Heikkiä: Uskonko



Hassunhauskaa päivää <3